Del 3: Guidad antistressmeditation

Nu handlar det inte bara om att förstå och minska stressen, utan också om att aktivt släppa taget om den. Denna guidadebody scan-meditationhjälper dig att medvetet slappna av i kroppen, lugna sinnet och uppleva en djup sinnesro.

🎧 För bästa upplevelse, lyssna på den här lektionen med hörlurar och sök upp en lugn plats. Den tar cirka 10 minuter. 👇🏻