Del 1: Att förstå stress och kortisol

Har du någonsin undrat varför du känner dig stressad, även när det inte finns någon verklig fara? I det här avsnittet fördjupar vi oss i ämnet stress – vad som händer i kroppen, vilken roll kortisol spelar och varför kronisk stress kan skada oss på lång sikt.

🎧 För bästa upplevelse, lyssna på den här lektionen med hörlurar. 👇🏻

Sammanfattning av del 1:

• Vad är stress?– En naturlig reaktion från kroppen på utmaningar.
• Kroppens stressreaktion:adrenalin, noradrenalin och kortisol.
• Varför kortisol kan vara farligt:Kronisk stress kan leda till sömnproblem, utmattning, viktökning och irritabilitet.
• Hur märker du att din stressnivå är för hög?– Symtom och varningssignaler.
• Det första steget mot förändring:Att förstå vad som händer i din kropp för att kunna motverka det på ett målinriktat sätt.