Examen
Grattis! Du har avslutat den här antistresskursen.
Du har lärt dighur stress uppstår, vilken roll kortisol spelar och vilka metoder som kan hjälpa dig att aktivt sänka din stressnivå. Dessutom har du provat på en guidad body scan-meditation som hjälper dig att slappna av djupare och hantera stress på ett mer medvetet sätt.
Kom ihåg:Stress är en del av livet – men du har kontroll över hur du hanterar den.Ju oftare du använder teknikerna från den här kursen, desto mer kommer du att märka hur din kropp och ditt sinne blir mer avslappnade och motståndskraftiga.
När du känner att stressen börjar ta överhanden igen – återvänd till den här kursen. Använd meditationen, minns de bästa knepen och tillåt dig själv att aktivt släppa taget om stressen.
Tack för att du har tagit dig tid för dig själv. Vi på Yagcho önskar dig sinnesro, inre frid och ett liv med mer lätthet.
Vi tackar dig för ditt förtroende och för att vi får vara din följeslagare på denna resa.