Zakończenie
Gratulacje! Ukończyłeś ten kurs antystresowy.
Dowiedziałeś się,jak powstaje stres, jaką rolę odgrywa kortyzol oraz jakie metody mogą pomóc ci aktywnie obniżyć poziom stresu. Ponadto wziąłeś udział w medytacji typu „body scan” z przewodnikiem, która pomoże ci głębiej się zrelaksować i bardziej świadomie radzić sobie ze stresem.
Pamiętaj:stres jest częścią życia – ale to ty decydujesz, jak sobie z nim radzisz.Im częściej będziesz stosować techniki przedstawione w tym kursie, tym bardziej poczujesz, jak twoje ciało i umysł stają się bardziej zrelaksowane i odporne.
Gdy tylko poczujesz, że stres znów zaczyna cię przytłaczać – wróć do tego kursu. Skorzystaj z medytacji, przypomnij sobie najlepsze sposoby na radzenie sobie ze stresem i pozwól sobie aktywnie się go pozbyć.
Bardzo dziękujemy, że poświęciłeś sobie tę chwilę. My, z Yagcho, życzymy Ci spokoju, wewnętrznej równowagi i życia pełnego lekkości.
Dziękujemy Ci za zaufanie i za to, że możemy Ci towarzyszyć w tej podróży.