Część 1: Zrozumieć stres i kortyzol

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego czujesz się zestresowany, nawet jeśli nie ma żadnego realnego zagrożenia? W tej części zagłębimy się w temat stresu – co dzieje się wtedy w Twoim organizmie, jaką rolę odgrywa kortyzol i dlaczego długotrwały stres może nam zaszkodzić w dłuższej perspektywie.

🎧 Aby uzyskać najlepsze wrażenia, posłuchaj tej lekcji w słuchawkach. 👇🏻

Podsumowanie części 1:

• Czym jest stres?– Naturalna reakcja organizmu na wyzwania.
• Reakcja organizmu na stres:adrenalina, noradrenalina i kortyzol.
• Dlaczego kortyzol może być niebezpieczny:przewlekły stres może prowadzić do problemów ze snem, wyczerpania, przybrania na wadze i drażliwości.
• Jak rozpoznać, że poziom stresu jest zbyt wysoki?– Objawy i sygnały ostrzegawcze.
• Pierwszy krok do zmiany:zrozumienie, co dzieje się w Twoim ciele, aby móc temu skutecznie przeciwdziałać.