Partie 3 : Méditation guidée anti-stress

Il s'agit désormais non seulement de comprendre et de réduire le stress, mais aussi de s'en libérer activement. Cetteméditationguidéede « body scan »t'aide à détendre ton corps en pleine conscience, à apaiser ton esprit et à faire l'expérience d'une profonde sérénité.

🎧 Pour profiter pleinement de cette leçon, écoute-la avec un casque et installe-toi dans un endroit calme. Elle dure environ 10 minutes. 👇🏻