Partie 1 : Comprendre le stress et le cortisol

T'es-tu déjà demandé pourquoi tu te sentais stressé, même en l'absence de danger réel ? Dans cette partie, nous allons approfondir le sujet du stress : ce qui se passe dans ton corps, le rôle du cortisol et pourquoi le stress chronique peut nous nuire à long terme.

🎧 Pour profiter pleinement de cette leçon, écoute-la avec un casque. 👇🏻

Résumé de la première partie :

• Qu'est-ce que le stress ?– Une réaction naturelle de l'organisme face aux difficultés.
• La réaction du corps au stress :l'adrénaline, la noradrénaline et le cortisol.
• Pourquoi le cortisol peut être dangereux :le stress chronique peut entraîner des troubles du sommeil, de la fatigue, une prise de poids et de l'irritabilité.
• Comment savoir si ton niveau de stress est trop élevé ?– Symptômes et signes avant-coureurs.
• La première étape vers le changement :comprendre ce qui se passe dans ton corps afin d'y remédier de manière ciblée.