Deel 1: Inzicht in stress en cortisol

Heb je je ooit afgevraagd waarom je je gestrest voelt, zelfs als er geen echt gevaar dreigt? In dit deel gaan we dieper in op het onderwerp stress: wat er daarbij in je lichaam gebeurt, welke rol cortisol speelt en waarom chronische stress ons op de lange termijn schade kan toebrengen.

🎧 Luister naar deze les met een koptelefoon voor de beste ervaring. 👇🏻

Samenvatting van deel 1:

• Wat is stress?– Een natuurlijke reactie van het lichaam op uitdagingen.
• De stressreactie van het lichaam:adrenaline, noradrenaline en cortisol.
• Waarom cortisol gevaarlijk kan zijn:chronische stress kan leiden tot slaapstoornissen, uitputting, gewichtstoename en prikkelbaarheid.
• Hoe merk je dat je stressniveau te hoog is?– Symptomen en waarschuwingssignalen.
• De eerste stap naar verandering:begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je daar gericht iets aan kunt doen.