Teil 1: Stress & Cortisol verstehen

Hast du dich jemals gefragt, warum du dich gestresst fühlst, selbst wenn keine echte Gefahr besteht? In diesem Teil tauchen wir tief in das Thema Stress ein – was dabei in deinem Körper passiert, welche Rolle Cortisol spielt und warum chronischer Stress uns langfristig schaden kann.

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Zusammenfassung von Teil 1:

• Was ist Stress? – Eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen.
• Die Stressreaktion des Körpers: Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol.
• Warum Cortisol gefährlich werden kann: Chronischer Stress kann zu Schlafproblemen, Erschöpfung, Gewichtszunahme und Reizbarkeit führen.
• Wie erkennst du, dass dein Stresslevel zu hoch ist? – Symptome und Warnsignale.
• Der erste Schritt zur Veränderung: Verstehen, was in deinem Körper passiert, um gezielt entgegenzuwirken.